Các món ăn “Thần dược” cho phái đẹp

  • Salad – món ăn giúp da trắng dáng thon

Từ những nguyên liệu rau, củ, quả đơn giản, dễ tìm và thanh nhiệt cơ thể như: bắp cải, súp lơ, xà lách, cà chua, dưa leo… điểm tô thêm một chút màu đỏ của tôm hay vị bùi của lạc (đậu phộng) cùng với nước sốt và gia vị là bạn đã có ngay một đĩa Salad thơm ngon, mát lành.

 maxresdefault

Ưu điểm của món Salad còn hấp dẫn người ăn chính bởi món ăn này giúp cho tiêu hóa rất tốt, giảm cân hiệu quả và làm đẹp da nữa. Đây là điều mà tất cả các phái đẹp đều quan tâm và lựa chọn, coi đó như một “mĩ phẩm dinh dưỡng” cho cơ thể mình. Có lẽ vì thế mà ở bất kì quốc gia nào trên thế giới, bữa ăn nào cũng không thể thiếu món salad.

  • Hải sản kích thích trí thông minh của thai nhi
    Mỗi tuần nên ăn 340 gr hải sản : Một nghiên cứu được tiến hành năm 2002 bởi các chuyên gia sản khoa người Anh cho thấy, phụ nữ ăn cá đều đặn thường xuyên trong giai đoạn đầu mang thai sẽ giúp giảm nguy cơ sinh non và sinh trẻ thiếu cân.

hai-san1

Minh chứng từ một nghiên cứu khác cũng cho thấy rằng ăn cá thường xuyên trong thời điểm mang thai cũng là cách kích thích trí thông minh và chỉ số IQ của bé về sau. Viện Nghiên cứu Thuốc và Thực phẩm Hoa Kỳ khuyến cáo phụ nữ mang thai nên ăn khoảng 340gr hải sản mỗi tuần, đặc biệt ưu tiên món cá. Ngoài cá, bạn cũng có thể ăn bổ sung các loại đồ ăn hải sản khác như tôm, cua.

  • Cá hồi

Cá hồi là một trong những loại thực phẩm tốt nhất cho làn da của bạn. Trong cá hồi có những thành phần giúp chống lại lo âu, trầm cảm và căng thẳng rất hiệu quả. Nhờ đó, cá hồi giúp làm giảm những yếu tố kích thích gây cẳng thẳng trong cơ thể dẫn đến mụn trứng cá.

sashimi

Ngoài ra, cá hồi còn chứa gấp đôi lượng vitamin D bạn cần mỗi ngày. Vitamin D có tác dụng giúp não, đại tràng, xương và tim của bạn khỏe mạnh, đồng thời ngăn ngừa trầm cảm, lo âu, ung thư ruột kết và các bệnh liên quan đến xương và tim.

Chất béo tốt Omega 3 có trong cá hồi cũng rất tốt để trị mụn trứng cá, chống lão hóa và viêm trong khi protein giúp tăng cường collagen trong da để bạn luôn trẻ trung.

  • Rau củ – thần dược cho phái đẹp

    Leafy Green Vegetables Isolated
    Leafy Green Vegetables Isolated

    Rau, củ, quả là nhóm thực phẩm thiết yếu không thể thiếu trong bữa ăn hàng ngày của mọi gia đình. Với phái đẹp, rau củ quả còn có tác dụng nhiều hơn thế. Nghiên cứu khoa học đã chứng minh rằng, ăn nhiều rau củ quả sẽ có lợi cho sức khỏe cũng như vẻ đẹp của người phụ nữ. Bên cạnh việc cung cấp các vitamin cần thiết, chúng còn là những phương thuốc tự nhiên giúp chống lão hóa, sáng mịn da, tăng độ đàn hồi của da, không gây béo, giúp duy trì vóc dáng.

Comments

comments

Trả lời

Thư điện tử của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *